J'ai recommencé à écrire un journal personnel régulier il y peu, et je me rends compte à quel point j'aurais dû me tenir à cette bonne habitude depuis toujours et sans arrêter.
J'ai recommencé à tenir un journal il y a quelques années et si la partie "raconter ma vie à mon journal" me rebute souvent, j'adore commencer par des gratitudes. J'inscrit 3 gratitudes de ma journée. Ça m'aide à reprogrammer mon cerveau, pour voir le positif et ça me prend juste 15 minutes. En plus, ça me motive à ouvrir mon journal et souvent je prends le temps d'écrire bien d'autres choses par la suite.
Très bonne astuce ! Il faut trouver le truc qui marche pour nous aider à démarrer, j'ai justement écouté un podcast hier où la présentatrice expliquait qu'elle se lance avec des questions (comment je me sens, de quoi j'ai besoin, qu'est-ce que je veux...), elle a sa liste de questions type dans laquelle elle pioche.
C'est particulièrement bien d'utiliser les gratitudes car je pense qu'on a trop souvent tendance à utiliser ces journaux pour déposer le négatif (ce qui est utile aussi) alors que c'est important de fixer les bons moments !
J'ai recommencé à tenir un journal il y a quelques années et si la partie "raconter ma vie à mon journal" me rebute souvent, j'adore commencer par des gratitudes. J'inscrit 3 gratitudes de ma journée. Ça m'aide à reprogrammer mon cerveau, pour voir le positif et ça me prend juste 15 minutes. En plus, ça me motive à ouvrir mon journal et souvent je prends le temps d'écrire bien d'autres choses par la suite.
Très bonne astuce ! Il faut trouver le truc qui marche pour nous aider à démarrer, j'ai justement écouté un podcast hier où la présentatrice expliquait qu'elle se lance avec des questions (comment je me sens, de quoi j'ai besoin, qu'est-ce que je veux...), elle a sa liste de questions type dans laquelle elle pioche.
C'est particulièrement bien d'utiliser les gratitudes car je pense qu'on a trop souvent tendance à utiliser ces journaux pour déposer le négatif (ce qui est utile aussi) alors que c'est important de fixer les bons moments !
Parfois on a juste besoin d’une question pour démarrer et le reste vient naturellement. :)